మీల్ మేకర్: తింటే ముసలోళ్లు అయ్యే ఛాన్సే లేదంట!
మీ డైట్‌లో కొత్తదనం కావాలా? ఆరోగ్యాన్ని పెంచే రుచికరమైన ఫుడ్ గురించి మాట్లాడుకుందాం. అదే సోయా చుంక్స్ లేదా అందరికీ తెలిసిన మీల్ మేకర్! వెజిటేరియన్లకు ఇది వరమని చెప్పవచ్చు, కానీ మీట్ లవర్స్ కూడా దీన్ని ఇష్టపడతారనడంలో సందేహం లేదు. ఎందుకంటే ఇది రుచిలోనూ, టెక్స్చర్‌లోనూ మాంసాన్ని తలపిస్తుంది. పైగా, పోషకాల్లోనూ అదిరిపోయే స్థాయిలో ఉంటుంది.
ఈ ఆర్టికల్‌లో, మీల్ మేకర్ వల్ల కలిగే హెల్త్ బెనిఫిట్స్, దాన్ని ఎలా వాడాలో, ఎవరెవరు తీసుకోవాలో, ఎలాంటి జాగ్రత్తలు పాటించాలో వివరంగా తెలుసుకుందాం.
%20(1).webp "biryani featuring meal maker (soya chunks)")
మీల్ మేకర్ అంటే ఏమిటి?
సాధారణంగా సోయా చుంక్స్ అని పిలిచే ఈ మీల్ మేకర్, సోయా ఆవునీటి ఉపఉత్పత్తి. దీన్ని "వెజిటబుల్ మీట్" అని కూడా పిలుస్తారు. దీని ప్రత్యేకత ఏమిటంటే, ఇది ప్రోటీన్లతో పుష్కలంగా ఉండి, వెజిటేరియన్లకే కాకుండా హెల్త్ కేర్ గురించి ఆలోచించే అందరికీ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఫాస్ట్ ఫుడ్ కాదు, బెస్ట్ ఫుడ్
మీ బాడీకి అవసరమైన న్యూట్రియంట్స్ అందించడానికి ఇది బెస్ట్ ఆప్షన్. బజార్‌లో కనిపించే junk food కి హెల్తీ అల్‌టర్నేటివ్ ఇది. మగాళ్లు, ఆడాళ్లు, పిల్లలు – అందరికీ పర్ఫెక్ట్ స్నాక్.
మీల్ మేకర్ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగాలు
అద్భుతమైన ప్రోటీన్ సోర్స్
మీల్ మేకర్‌లో ప్రోటీన్ శరీరానికి తేలికగా అరిగిపోతుంది. ఇది కేవలం కండరాలను బలపరచడంలోనే కాకుండా, వయసు పెరిగినట్టు కనిపించడం తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ముసలితనం? NO WAY!
బలమైన ఎముకల కోసం
మీ శరీరానికి కాల్షియం అవసరం ఎంతైనా ఉంటుంది. మీల్ మేకర్‌లో ఉండే పోషకాలు, ముఖ్యంగా మహిళల ఎముకల బలాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
రక్తపోటు అదుపులోకి తెస్తుంది
హై బీపీ సమస్య ఉందా? క్రమం తప్పకుండా మీల్ మేకర్ తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు సాధారణ స్థాయిలో ఉండటానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
జుట్టు, చర్మ ఆరోగ్యం
సోయా చుంక్స్‌లో ఉండే ప్రోటీన్ మాత్రమే కాదు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా జుట్టు, చర్మానికి ఆరోగ్యం అందిస్తాయి. అందుకే ఇది అందానికి ఉపయోగపడే ఫుడ్ కూడా.
మీల్ మేకర్ వంటల్లో ఎలా వాడాలి?
మీల్ మేకర్ versatility లో ఎక్కడా తగ్గదు. మీరు దాన్ని కూరల్లో వాడొచ్చు, బిర్యానీల్లో కలపొచ్చు, లేదా పులావ్‌లలో వేయొచ్చు. ఒక్కోసారి స్నాక్స్‌లా ఫ్రై చేసుకుని తినడంలో కూడా ఒక ప్రత్యేకమైన రుచి ఉంటుంది.
బిర్యానీలో మెజిక్
సోయా చుంక్స్‌ను బిర్యానీ లేదా పులావ్‌లో కలపండి. మాంసం తింటున్న అనుభూతి ఇస్తుంది, కానీ 100% వెజిటేరియన్.
స్నాక్స్‌గా ఫ్రై చేసుకోండి
సోయా చుంక్స్‌ని బాగా బాయిల్ చేసి, పసుపు, మిరియాలు పొడి కలిపి లైట్‌గా ఫ్రై చేస్తే, సింపుల్‌గా అదిరిపోయే స్నాక్ అవుతుంది.
హెల్తీ సలాడ్‌లో జత చేయండి
సలాడ్ లవర్స్‌కి ఇది ఇష్టపడే ఆప్షన్. వేడి నీటిలో బాయిల్ చేసి, కూరగాయలతో కలిపి, సింపుల్ డ్రెస్సింగ్ వేసుకుంటే సూపర్ హెల్తీ మీల్ తయారవుతుంది.
కొన్ని జాగ్రత్తలు కూడా పాటించాలి
ఎవరికి సరిపోదు?
మీల్ మేకర్ అందరికీ తినవచ్చు, కానీ కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలున్న వారు, గౌట్ ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే, ఎక్కువగా తీసుకుంటే యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరిగి కీళ్ల నొప్పులు వచ్చే అవకాశముంది.
మితంగా తీసుకోవడం తప్పనిసరి
రోజుకు 25-30 గ్రాములకంటే ఎక్కువ తినకూడదు. హెల్తీగా ఉండాలంటే మితంగా, కానీ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి.
నానబెట్టడం మర్చిపోవద్దు
బాయిల్ చేయడం లేదా నానబెట్టకపోతే, మీల్ మేకర్ కఠినంగా ఉంటుంది. ఇది అరిగేందుకు కూడా కష్టమే.
ముసలోళ్లు కాకూడదంటే, మీల్ మేకర్‌తో చక్కని బాడీకి ప్రోటీన్ ఇవ్వండి
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది జంక్ ఫుడ్‌కి అలవాటు పడుతున్నారు. కానీ మీల్ మేకర్ లాంటి హెల్తీ ఆప్షన్స్‌ను డైట్‌లో చేర్చడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు, రుచికరమైన ఫుడ్‌ను ఎంజాయ్ చేయొచ్చు.
మనం తినే ఫుడ్ మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి, మీ లైఫ్‌లోకి మీల్ మేకర్‌ని తీసుకురండి, కానీ always in moderation! Remember, health is wealth!
#mealmaker #Telugu #Health